viernes, 7 de enero de 2011

ENTRENAMIENTOS 2010

Puesto que ha habido alguna petición al respecto, y también para cualquiera que tenga curiosidad acerca de cuánto y cómo entrenan los demás, ahí va un resumen de mis entrenamientos en el recién finalizado año 2010:
  • Total días de entreno: 170 (47%)
  • Total días sin correr: 195 (53%)
  • Promedio mensual (kms.): 148
  • Promedio semanal (kms.): 34

Total promedio del año: 10,4 kms. (3,3 días por semana)

De los días en los que he podido correr, éstos han sido los volúmenes de trabajo desarrollados:

  • 10 kms. o menos: 103 días (61%)
  • Más de 10 kms.: 67 días (39%)
Y en cuanto al tipo de trabajo realizado:
  • Sólo rodajes: 112 días (66%)
  • Entrenos "de calidad" y competiciones: 58 días (34%)

El "rendimiento" cronométrico que he sacado (en competición) a estos entrenamientos ha sido el siguiente:

  • 10 kms.: 34' (León)
  • media marathon: 1h.14' (Valladolid y La Bañeza)

2 comentarios:

Santa Biología dijo...

Que tal Fernando, feliz año.

Me gustan este tipo de estadísticas, y vienen a corroborar lo que ya pensaba, que entrenando lo que entrenas, eres un crak, porque corres la ostia.

Un abrazo

Saturnino dijo...

Interesantes números y excelentes los cronos conseguidos, tanto en 10 kilómetros como en media.
Un saludo.