domingo, 30 de enero de 2011

XXV CAMPEONATO AUTONÓMICO DE CAMPO A TRAVÉS

La cita era el domingo 30 de enero, en el circuito de La Cañada Real de Puente Duero, en Covaresa (Valladolid), con la presencia de los mejores corredores de Castilla y León.

Además, y puesto que el campeonato regional se disputa conjuntamente con el Cross Internacional Ciudad de Valladolid (el cual llegaba a su 23ª edición), hubo también un gran nivel de atletas de élite mundial, con varios kenianos y algunas figuras nacionales, como Antonio Jiménez "Penti" o Eliseo Martín.

La distancia a cubrir en la carrera Promesa-Senior Masculino era de 10 kilómetros (por GPS, 10.260 metros "reales"), en cinco vueltas a un circuito de 2.000 metros.


La prueba estuvo dominada por el keniano Jonas Cheruyot (de 27 años, y 12':59" como PB en 5.000 metros), en un apretado final con su compatriota del Unión Guadalajara, James Moiben, y con Antonio Jiménez Pentinel como primer español, en el cuarto puesto de la clasificación general.

En lo referido al Campeonato Autonómico, el equipo berciano del Sport Life Corredores de Fabero presentaba un equipo muy justo en cuanto al número de integrantes, con sólo cuatro corredores, que eran los que debían puntuar para acceder a la clasificación por equipos:


Alejandro Martínez, el fichaje estrella para esta temporada, era 11º de la general, a 1':16" del ganador (ritmo medio de 3':06"/km.), y segundo en el Campeonato Autonómico, sólo superado por Daniel Mateo (categoría Promesa). Enorme carrera la de Álex, que se mostraba sorprendido y muy feliz por su gran actuación. Completaba el podio Enrique Fdez. Pinedo (Vino de Toro Caja Rural), a 12" del berciano.


Gustavo Silván, corriendo a 3':19"/km., protagonizó también una gran carrera, mejorando incluso su actuación del año anterior. Le animaremos para que intente traducir esta actuación en unos buenos registros en la pista o la ruta.


Manolo Rabanal, a 3':23"/km. de media, y que continúa con su preparación para el Marathon de Barcelona del próximo 6 de marzo, salió a ritmo en las primeras vueltas, para remontar un buen número de puestos en la última.


A nivel personal: corriendo a 3':27"/km. de media (y a 4':42" del ganador absoluto), cerraba el equipo después de una primera vuelta que sería la más rápida de todas, y un momento de flaqueza entre las vueltas 3ª y 4ª, para terminar "manteniendo el tipo" en la última.

Con estas actuaciones individuales fuimos los quintos clasificados entre los clubes de Castilla y León, mientras que los cuatro primeros se ganaban el pasaporte para el Campeonato de España, a celebrar el 13 de febrero en Punta Umbría (Huelva), en el circuito que acogerá el Campeonato del Mundo el mes siguiente.

Del resto de atletas bercianos en competición, gran carrera de Eduardo Valcarce en su primer año en la categoría Senior, terminando 22º de la general, además de proclamarse Campeón Autonómico por Clubes, con el Cajacírculo Incesa Aranda.

También tomó parte en la prueba el popular José Manuel Calvo "Tombrio", enrolado en las filas del Atletismo La Bañeza.

En la carrera Junior Masculino, Pedro Muñoz Botas, defendiendo los colores de la A.D. Marathon, se clasificó en séptima posición.


En la prueba Promesa-Senior Femenino, Nuria Lugueros era 12ª de la general, un puesto por delante de la atleta originaria de Villadepalos, Rosana Fernández Macías, mientras que Noemí Villar optaba por la retirada.

Y en categoría Juvenil Femenino, las que brillaron fueron Violeta Portero y Desiree Gómez, ambas pertenecientes a la A.D.A.S. PROINOR, 7ª y 12ª de la clasificación general.

La competición contó con pruebas desde categoría Benjamines hasta Veteranos, y se desarrolló en un circuito de hierba con varios obstáculos en forma de montículos, pero en el que se podía correr a buen ritmo, con un firme húmedo, pero no pesado.

Las temperaturas fueron bajas, incluso a las 14:00 horas, con una fina lluvia que endurecía la condiciones en las que se disputó la prueba.

Las fotografías, gentileza de nuestro amigo Toño Andrés.

Más información:

Clasificaciones

Fotografías: Promesa-Senior Masculino (José Luis García)

Fotografías: Promesa-Senior Femenino (José Luis García)

Vídeo

Prensa: El Norte de Castilla

Prensa: Diario de León

Prensa: La Crónica de León

martes, 18 de enero de 2011

CAMPEONATO PROVINCIAL DE CAMPO A TRAVÉS 2011

Después de dos años disputándose en El Bierzo (Toreno 2009 y Carracedelo 2010), el Campeonato Provincial de Campo a Través volvía a la capital, en concreto al Parque de La Candamia, el domingo 16 de enero.

Como es costumbre en esta competición, el número de participantes fue muy bajo, por estar reservada a atletas federados, y por contar con una escasa difusión. No obstante, nunca faltan a la cita algunos nombres importantes del atletismo leonés. En esta ocasión, entre los veteranos, eran de la partida el legendario Chus Alonso, y los atletas del Sport Life Corredores de Fabero, Manolo Rabanal (2h.27’ en la Marathon de Frankfurt 2008), Salvador Pradal y Santiago Merino. Entre los más jóvenes, el berciano Eduardo Valcarce y Sergio Rapado eran los más destacados.

Las pruebas federadas se disputan una vez concluidas las de los Juegos Escolares, y salen juntos todos los participantes, cubriendo la distancia correspondiente, en función de las distintas categorías.

A nivel personal, la prueba sería una vuelta a la competición, después de haber dejado los entrenamientos en la primera semana de Noviembre (a causa de una sobrecarga en el peroneo de la pierna derecha, y después de haber competido por última vez en la Carrera por Relevos Astorga-Ponferrada del 31 de Octubre). Desde entonces, cuatro semanas seguidas sin correr, y vuelta a la actividad poco a poco, con rodajes combinados con sesiones de gimnasio. En total, en el mes de Diciembre, unos 120 kms. en 16 sesiones.

La misma semana de la prueba me puse en contacto con la Delegación Provincial para consultar la fecha, con la idea de ir orientando los entrenos a la cita, la cual esperaba que tendría lugar la primera o segunda semana de febrero, como es habitual; sin embargo, la competición se celebraría ese mismo domingo. Los atletas inscritos en categoría Veteranos correríamos siete kilómetros, por los once que tendrían que cubrir los inscritos en categoría Senior.

En carrera, la cual daba inicio en un horario poco habitual (13:30 horas), ya desde la salida se destacó un grupo de tres: Eduardo Valcarce, Chus Alonso (que, a pesar de ser veterano, optó por competir en la prueba senior) y Sergio Rapado. A cola de ese grupo me situé, corriendo por encima de mis posibilidades reales, por lo que sólo les aguanté la primera de mis siete vueltas.

A partir de entonces, ya en tierra de nadie, mantenía la distancia con el grupo de cuatro que se había formado por detrás; sin embargo, cuando sólo quedaban dos vueltas para el final, Manolo Rabanal (que se encuentra preparando el Marathon de Barcelona, y que esa mañana ya había hecho un entrenamiento de una hora de rodaje) empezó a recortar distancia, hasta casi alcanzarme en la última vuelta.

Uno de los más grandes del atletismo leonés, Rodrigo Gavela, recogió la medalla en nombre de su pupilo.

En categoría Senior, el dominio de Eduardo Valcarce fue absoluto durante las once vueltas al circuito, con un Chus Alonso (corriendo con zapatillas de carretera, a pesar de que el estado del circuito demandaba el uso de clavos) muy competitivo, y Sergio Rapado completando los puestos de honor.

Clasificaciones

Fotografías (Cecilio. Delegación Leonesa de Atletismo)

viernes, 7 de enero de 2011

ENTRENAMIENTOS 2010

Puesto que ha habido alguna petición al respecto, y también para cualquiera que tenga curiosidad acerca de cuánto y cómo entrenan los demás, ahí va un resumen de mis entrenamientos en el recién finalizado año 2010:
  • Total días de entreno: 170 (47%)
  • Total días sin correr: 195 (53%)
  • Promedio mensual (kms.): 148
  • Promedio semanal (kms.): 34

Total promedio del año: 10,4 kms. (3,3 días por semana)

De los días en los que he podido correr, éstos han sido los volúmenes de trabajo desarrollados:

  • 10 kms. o menos: 103 días (61%)
  • Más de 10 kms.: 67 días (39%)
Y en cuanto al tipo de trabajo realizado:
  • Sólo rodajes: 112 días (66%)
  • Entrenos "de calidad" y competiciones: 58 días (34%)

El "rendimiento" cronométrico que he sacado (en competición) a estos entrenamientos ha sido el siguiente:

  • 10 kms.: 34' (León)
  • media marathon: 1h.14' (Valladolid y La Bañeza)