martes, 31 de marzo de 2009

GUSTAVO SILVÁN

Palmarés (victorias absolutas):

Subida al Morredero: 2005, 2009, 2011 y 2012
Subida a Dragonte: 2005 y 2011
Carrera Popular Marathon Deportivo de Ponferrada: 2008
Carrera de Montaña "Tebaida Berciana": 2008, 2009 y 2010
Ruta "Toreno - Pardamaza": 2009 y 2010
Subida al Pajariel: 2009 y 2010
San Silvestre Bañezana: 2005
Subida a la Laguna de los Peces: 2006
Media Marathon de Montaña de Castrocontrigo: 2010
Cross Alpino Morla de la Valdería: 2010
Carrera de Montaña Villanueva de Valdueza: 2010 y 2012
Carrera "La Alubia" Laguna de Negrillos: 2011
Carrera de Pascua Cacabelos: 2012
Carrera de Montaña Nogarejas: 2012
Carrera San Esteban de Brazuelo: 2012
Carrera de Montaña El Espino: 2012

Liga Atlética del Bierzo: 2011
Liga de Cross Popular Diputación de León: 2012

Trayectoria deportiva:

2001 - 2002: Bembibre PDM
2002 - 2004: U.D. Santovenia
2004 - 2006: CETRANSA Santovenia
2006 - 2007: C.A.R. La Robla
2007 - actualidad: Sport Life Corredores de Fabero

Mejores marcas personales (homologadas):

10 Kms. ruta (sub - 33':00"):

32':12" (2005, Langreo)
32':13" (2009, Langreo)
32':38" (2011, León)
32':52" (2011, Langreo)
32':54" (2010, Langreo)

Medio marathon (sub - 1h.13':00"):

1h.11':19" (2011, León)
1h.11':36" (2011, Posada de Llanera)
1h.11':37" (2012, León)
1h.11':51" (2012, Baltanás)
1h.:12':11" (2007, Zamora)
1h.:12':34" (2012, Ponferrada)
1h.:12':45" (2008, Valladolid)
1h.:12':46" (2010, León)
1h.:12':47" (2009, León)

Marathon (sub - 2h.40':00"):

2h.:37':37" (2009, Toral de los Vados)
2h.:38':11" (2007, Toral de los Vados)
2h.:38':17" (2008, Valencia)
2h.:38':25" (2011, Castellón)
2h.:38':49" (2006, Toral de los Vados)

lunes, 30 de marzo de 2009

CAMPEONATO REGIONAL DE FONDO EN PISTA

En la localidad cántabra de Los Corrales de Buelna, y junto con el campeonato regional local, se celebró el sábado 28 de marzo el Campeonato de Castilla y León de Fondo en Pista, con excelente resultado para la berciana Nuria Lugueros (Palencia Caja España), nueva Campeona de Castilla y León Absoluta de 5.000 metros lisos.

En una carrera dominada por la internacional asturiana Alba García (16':31".86), la berciana ocupó la segunda plaza de la clasificación general, con un buen registro de 16':50".03 (mejor marca personal), que le dan el título absoluto en la distancia de los cinco kilómetros, militando todavía en categoría promesa.

No obstante, no alcanzó por el escaso margen de 3 centésimas de segundo la marca mínima (16':50") para participar en el Campeonato de Europa sub-23, a celebrar del 16 al 19 de julio en Kaunas (Lutiania). Esperemos que todavía disponga de alguna oportunidad más para conseguir ese crono.

Acompañaron a Nuria en el podio del campeonato castellano-leonés su compañera de club Alicia González Salvador (17':07".16 y 4ª de la general) y la atleta del Puente Romanillos, Ana Isabel Gutiérrez Arribas (17':27".57, 6ª).


Un éxito más que añadir al brillante palmarés de esta joven atleta, que cuenta por medallas sus actuaciones en campeonatos oficiales en la presente temporada.

viernes, 27 de marzo de 2009

I MEDIA MARATHON DE LEÓN

Como desde el lunes 23 de marzo estoy en el dique seco (por lesión, veremos hasta cuándo…), he pensado en incluir alguna entrada de temática distinta a la habitual. En esta ocasión se trata de un análisis estadístico de la I Media Marathon de León.

Por su puesto, el análisis puede ser mucho más profundo, pero por el momento nos quedamos con el siguiente “ladrillo”:

En primer lugar, un repaso a mi actuación personal. Como ya dije, no llegaba en un buen momento, debido al escaso entrenamiento realizado en las últimas semanas a causa de mi lesión. La marca conseguida la considero “no muy mala”, si bien he de confesar que en esta ocasión tuve que emplearme a fondo para conseguir esos 1h.15’:55”…

Por el kilómetro 10 pasé en 20ª posición. Desde ese punto hasta meta perdí, por lo tanto, 2 posiciones: me superaron tres corredores (que pasaron 25º, 28º y 29º, pero hicieron ese segundo parcial 0’:53”, 1’:15” y 1’:02” más rápido y ocuparon, respectivamente, los puestos 18º, 17º y 19º en meta) y adelanté a otro participante (23º al final y que había pasado en 18ª posición, al que aventajé en ese parcial en 0’:30”). También recorté tiempo en ese segundo parcial a otro atleta (que había pasado 14º, e hizo esos 11,097 kilómetros 0’:58” más lento), pero al que, no obstante, no llegué a superar, ya que finalizó un puesto por delante...

En los primeros 10.000 metros mantuve un ritmo medio de 3’:33” cada mil metros, mientras que en los 11.097 metros finales me fui a 3’:38” por kilómetro, lo que supone una pérdida del 2,3% en el ritmo medio entre ambos tramos.


Respecto al resto de participantes, un dato a destacar es el hecho de que sólo siete corredores entre los 50 primeros clasificados hayan sido capaces de correr en positivo; es decir, sólo el vencedor y los clasificados en los puestos 4º, 17º, 18º, 19º, 42º y 44º arrojan en la segunda parte de la prueba una velocidad media superior a la de los primeros diez kilómetros.

Entre los 50 mejores de la carrera, la mayor pérdida en la segunda parte de la prueba la protagonizó el atleta clasificado en 36º lugar, que había pasado el diezmil en el puesto 23º. Su pérdida porcentual fue del 8,7% en el segundo tramo (3’:53”/km.) con respecto al primero (3’:35”/km.).

En el lado opuesto, el corredor que al final ocupó la 44ª plaza fue el protagonista de la mayor remontada, ya que fue capaz de aumentar su ritmo hasta un 2,9% (de 3’:49”/km. a 3’:42”/km.), desde la 59ª posición que ocupaba al paso por el kilómetro diez.

En otro orden de cosas, comentar que la participación femenina se quedó en esta ocasión en el 9,1% (101 corredoras entre el total de participantes que alcanzaron la meta), mientras que por edades, los participantes se han distribuido del siguiente modo:

  • De 18 a 34 años: 367 (35 mujeres). 33,1%
  • De 35 a 39 años: 243 (40 mujeres). 21,9%
  • De 40 a 44 años: 176. 15,9%
  • De 45 a 49 años: 158 (23 mujeres). 14,2%
  • De 50 a 54 años: 96. 8,6%
  • De 55 a 59 años: 53 (3 mujeres). 4,8%
  • Mayores de 60 años: 15. 1,4%

Resulta curiosa la ausencia de participación femenina en las categorías de 40 a 44 y de 50 a 54 años. (Desconozco, no obstante, si ello se debe a que las veteranas se hayan agrupado en categorías de 35 a 44 y de 45 a 54 años…).

Destaca también el elevado número de participantes inscritos como “Independientes” (710, el 63,8% del total), lo cual refleja fielmente el carácter popular de la prueba. Por su parte, el club más representado fue el FONTRIBA de La Bañeza, con 26 integrantes, seguido de los vallisoletanos del PARQUESPORT, con 19, y del local SPRINT, con 12.

Por último, comentar que, como cabía esperar, es la capital leonesa la más representada, ya que hasta 302 participantes venían del propio León. También fue importante la presencia de atletas llegados de otras capitales como Valladolid (87), Oviedo (40), Madrid (38) o Burgos (24), y del resto de la provincia, especialmente de La Bañeza (55), Ponferrada (26) y Trobajo del Camino (23).

lunes, 23 de marzo de 2009

I MEDIA MARATHON DE LEÓN

El comienzo de la primavera nos ha traído el nacimiento de una nueva competición atlética en la provincia, y que desde hace ya mucho tiempo se venía demandando por parte de los runners leoneses. De este modo, el domingo 22 de marzo se celebró la I Media Marathon "Ciudad de León".

Las semanas anteriores a la prueba han sido, a nivel personal, un verdadero desastre (unos 100 kms. de entrenamiento en 20 días): toda una semana parado, sin correr ni un metro, debido a las molestias que vengo padeciendo en cadera y cuádriceps derechos, más otros cuatro días entrenando que no hicieron otra cosa que constatar que dichas molestias no habían desaparecido, y de nuevo parado hasta el día de la carrera...

  • lunes 02/03/2009 al domingo 08/03/2009: 44 kms. (4 sesiones)
  • lunes 09/03/2009 al domingo 15/03/2009: 29 kms. (3 sesiones)
  • lunes 16/03/2009 al sábado 21/03/2009: 31 kms. (3 sesiones)

Aún así, me presenté en León, animado por las expectativas creadas en torno a la prueba: un importante esfuerzo por parte de organizadores e instituciones de la ciudad, que consiguieron atraer a 1.200 participantes (tope máximo fijado, y que ya había sido ampliado desde los 800 inicialmente previstos), un circuito homologado y el Campeonato Regional de la distancia, a celebrar junto con la prueba popular.

Las condiciones climatológicas fueron buenas para la celebración de la prueba, a excepción del viento que soplaba en varias zonas del circuito (sobre todo en la carretera de Eras de Renueva). También el perfil del circuito era bueno para correr, pero con alguna dificultad, como es el hecho de tener que "callejear" demasiado en algunas zonas del centro de la ciudad, lo cual obliga a realizar curvas cerradas que cortan el ritmo de la marcha.

A nivel individual triunfó el berciano Alejandro Martínez (Ciclote de Aranda), con un gran registro de 1h.06':44" (mejor marca personal), que le sirvió también para proclamarse Campeón de Castilla y León de la distancia, ante un rival de la entidad del internacional del F.C. Barcelona, el leonés Sergio Sánchez, a quien aventajó en meta en 1':27". Compeltó el podio de la carrera y del campeonato regional el atleta del Vino de Toro, Enrique Fdez. Pinedo.

Finalizaron la prueba un total de 1.112 corredores, lo cual supone un gran éxito para los organizadores en la primera edición de la prueba.

A nivel personal, a pesar de la inactividad de las últimas semanas, salí "ambicioso", a menos de 3':30" cada mil metros, si bien desde el principio noté que ése era un ritmo demasiado rápido para mí hoy por hoy, ya que no me encontraba nada cómodo rodando a esa velocidad...

Por el kilómetro cinco pasé en 17':26" (un ritmo para acabar en 1h.13':35"), dado que en este inicio de la prueba me exigí un poco más para contactar con el grupo que se estaba formando delante con los atletas que aspiraban a bajar de 1h.15'. Precisamente fue el quinto parcial de mil metros el más rápido de toda la prueba (3':26").

Hasta el kilómetro diez aguanté a buen ritmo, y pasé en 35':29" (ritmo de 1h.14':50"), pero a partir de entonces comencé a pasarlo mal, encadenando varios kilómetros a 3':40" ó más, que me llevaron al kilómetro quince en 53':53" (tiempo final estimado de 1h.15':45"), velocidad a la que continué hasta el veinte, donde marqué 1h.12':02" (ritmo de 1h.16':00"). Desde aquí hasta el final intenté apretar un poco para bajar de 1h.16', marcando en meta 1h.15':55", registro que me valió para ser 22º de la general y 15º en el Campeonato de Castilla y León Absoluto.

A partir de ahora, me centraré en ver cómo evoluciona la lesión, e intentaré empezar a entrenar un poco más para mejorar estos registros y poder fijarnos nuevos objetivos...

lunes, 16 de marzo de 2009

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CAMPO A TRAVÉS

El domingo 15 de marzo se celebró en Albacete, en el circuito del Parque Periurbano "La Pulgosa", la 91ª edición del Campeonato de España de Campo a Través Individual y por Federaciones Autonómicas.


Esta competición, junto con el campeonato de clubes, es el acontecimiento atlético de mayor envergadura que se celebra en España. No en vano, para esta edición había inscritos un total de 855 atletas entre todas las categorías (junior, promesa, senior y veteranos, tanto en categoría masculina como femenina), representando a todas las Federaciones Autonómicas (a excepción de Melilla, que no presentaba ningún atleta, y Ceuta que no completa equipo en ninguna categoría).

Por su parte, el primero de los atletas bercianos en entrar en acción fue el atleta de Albares de la Ribera, Eduardo Valcarce Merayo, que culminaba una gran temporada de cross con la disputa de este campeonato nacional. Su carrera (promesa masculino), prevista para las 11:55 horas, y sobre una distancia de 11.000 metros, fue dominada por Mohamed Elbendir en un tiempo de 32':31", con Edu en 15ª posición, a 1':50".

En la campetición por equipos, Edu subió a lo más alto de podio junto al resto de los representantes de Castilla y León, que dominaron la competición por delante de las selecciones andaluza y balear.

Clasificación

La siguiente prueba fue la de categoría femenina, en la que competían las atletas de categoría absoluta y promesa (12:40 horas, 8.000 metros), y en ella tomó parte Nuria Lugueros Díaz. En categoría absoluta venció (por cuarta vez) la obstaculista Rosa Mª Morató, siendo Cristina Jordán, con 26':49", la mejor promesa. Nuria, a 2':10", fue la tercera mejor de las atletas de esta categoría que optaban al título, por lo que se hizo con una merecida medalla de bronce. Además, la actuación de Nuria contribuyó al triunfo de Castilla y León en la clasificación por Federaciones Autonómicas, seguidas de las chicas de Extremadura y Madrid.

Clasificación

La jornada culminó con la prueba reina de estos campeonatos, la prueba absoluta masculina, celebrada a las 13:20 horas sobre una distancia de 12.000 metros, con la participación de los mejores corredores de nuestro país. Entre ellos, un berciano, Alejandro Martínez Fernández, que finalmente sería 32º, a 2':07" del nuevo campeón de España, Alemayehu Bezabeh (34':27").

Por equipos venció Cataluña tanto en categoría masculina como femenina, con Castilla La Mancha segundos en ambos casos. Galicia en hombres y Cantabria en mujeres completaron los puestos de honor.

Clasificación

En cuanto a las categorías de veteranos, los vencedores fueron:

  • 35 años: José R. Arredondo y Mercedes Palacios
  • 40 años: Francisco Ribera y María G. Coll. En esta categoría se clasificó en 28º lugar el atleta de Tombrio, José Manuel Calvo.
  • 45 años: Jesús Borrego y Julia Hernando
  • 50 años: Sergio Fernández y Mª T. Ruzafa
  • 55 años: Gerard Tortajada y Nieves Vélez
  • 60 años: Emilio Cámara y Francisca Romasanta
  • 65 años: José A. Arias e Inés Pérez
  • 70 años: Vicente Balaguer y María Rodríguez
  • 80 años: Enrique Moreno

Con esta competición se da por concluida la temporada invernal en nuestro país, aunque a los mejores, aquellos que tengan hueco en la selección nacional, todavía les queda la cita más importante: el 28 de marzo, en Amman (Jordania), con la disputa del 37º Campeonato del Mundo de Campo a Través. El resto, ya se encuentran inmersos en la preparación de su temporada veraniega, en la que intentarán traducir todo el trabajo realizado el pasado invierno en unos buenos registros, ya sea en la pista o en el asfalto...

lunes, 9 de marzo de 2009

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE CAMPO A TRAVÉS POR CLUBES

En el circuito del Complejo Deportivo de la Diputación de Cáceres se celebró el domingo 8 de marzo el XLIV Campeonato de España de Campo a Través por Clubes.

Una vez más, la representación berciana corrió a cargo de Noemí Villar y de Alejandro Martínez.

En el cross corto femenino, disputado sobre una distancia de 4.050 metros, Noemí terminó en 26ª posición, a 1':13" de la vencedora, la marathoniana olímpica Yesenia Centeno.

En la clasificación por equipos, a punto estuvo de subir al podio con su equipo, el Oviedo Atletismo, ya que fueron cuartas, empatadas a puntos con el Atletismo Santutxu, cuyas integrantes se colgaron la medalla de bronce.

Clasificación

En el cross largo masculino (12.050 metros) triunfó en el plano individual Alemayehu Bezabeh, una de las más firmes esperanzas de futuro del atletismo español, en un más que apretado final con Carles Castillejo. En esta carrera, Alejandro entró en 22ª posición, a 2':00" del ganador.

La competición por clubes fue dominada por el Bikila Toledo, y los hombres del Ciclote Aranda, al que pertenece Álex se clasificaron quintos, por delante de clubes tan importantes como el F.C. Barcelona o el Puma Chapín Jerez.

Clasificación

La próxima cita, el domingo día 15 de marzo en Albacete, con la disputa del Campeonato de España de Individual y por Federaciones Autonómicas.

jueves, 5 de marzo de 2009

RESUMEN PROVISIONAL TEMPORADA

Una vez transcurrido el primer tercio de la Temporada 2008/2009, es la hora de hacer un breve balance de lo realizado hasta el momento:

NOVIEMBRE 2008

  • 21 sesiones
  • 2 competiciones
  • 204 kilómetros

DICIEMBRE 2008

  • 15 sesiones
  • 1 competición
  • 163 kilómetros

ENERO 2009

  • 22 sesiones
  • 0 competiciones
  • 258 kilómetros
FEBRERO 2009
  • 17 sesiones
  • 1 competición
  • 218 kilómetros

  • Promedio mensual (4 meses): 211 kilómetros
  • Promedio semanal (17 semanas): 50 kilómetros
En este período, el objetivo era mantenerse activo, y entrenar lo que nos permitiesen las inclemencias del tiempo y la escasez de luz solar propias de este tiempo.

No ha sido un entrenamiento muy exhaustivo que digamos, pero ha sido suficiente para el fin inicialmente previsto; además, se ha complementado con varias competiciones que, si bien no constituían un objetivo en sí mismas, han servido para romper con la monotonía del propio entrenamiento, y para buscar esa "chispa" que sólo da la competición.