viernes, 16 de mayo de 2008

3ª SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Del lunes 12/05/2008 al domingo 18/05/2008: 60 kms. (3 sesiones + 1 competición)
  • martes

Series cortas: 18x200 (34.7" de media) con 1' rec. en las pistas "Colomán Trabado" de Ponferrada

  • miércoles

Rodaje (1h.15'): 18 kms. a 4':01"/km.

  • jueves

Rodaje suave y progresivos

  • viernes

Sauna

  • sábado

10' calentamiento

  • domingo

COMPETICIÓN

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